Sleep Cycle alarm clock – 分析睡眠深淺的智慧鬧鐘,在最適當的時間叫你起床

2017/11/25 Android APP

相信大家都很討厭鬧鐘的聲音吧?記得以前曾經把最喜歡的音樂設為鬧鐘,很快就變成最討厭的歌了…睡到自然醒是件幸福的事,但平日還是需要一個好鬧鐘,「Sleep Cycle alarm clock」這款 APP 蠻神奇的,它會分析你的睡眠品質,什麼時間熟睡、淺眠,並在你設定的時段取個最淺眠的時間點叫你起床,讓你感覺不那麼累,每日紀錄的資料也會做成統計圖,方便檢視與比較,對需要調整睡眠的朋友很有用。

Sleep Cycle alarm clock 使用分享:

阿湯請一個睡眠品質超差的朋友親身體驗十幾天,以下是他分享的內容,開啟後會先要求麥克風等權限才能幫你測試,然後選擇鬧鐘時間,預設會在你起床前的 30 分鐘(可調整)到你設定的時間這段,找個最淺眠的時間點響起,接著手機面朝下,建議連接充電線因為很耗電,然後就可以開始睡了。

鬧鐘響後搖晃手機或在手機上輕點兩下可啟用小睡模式(賴床模式),點停止後會立即顯示整夜的睡眠狀態,果然很不安穩,睡了九個小時但一直醒來,不過最後鬧鐘響時雖然很不爽,但發現沒有很累很難爬起來的感覺,算神清氣爽。

雖然至少要使用五個晚上才有辦法分析,但阿湯朋友覺得不錯用所以買了一個月進階版,開啟不少進階功能,包括備忘錄、心率偵測、天氣以及線上備份,還有各式環境音輔助睡眠。

睡眠備忘錄可追蹤不同活動對睡眠的影響,在你設定鬧鐘時間之後會請你選擇,再開始睡眠。

起床後會先要求用手指放在手機鏡頭偵測心率,然後才是詳細的分析圖表,使用了哪些進階功能也會一併顯示。

缺點是沒有「午睡」功能,像這次回籠覺 APP 會算成一夜,併入所有資料統計。

老實講睡眠品質這一項似乎不是很準,雖然鬧鐘響的時間的確是淺眠期,但一個晚上睡睡醒醒超級不穩定的狀態品質還有 98%,真的很好奇是如何計算的,進階版還有一個功能是可將錄起來的鼾聲備份,開啟後試聽發現是深呼吸那種不太聲的鼾聲,在手機離自己兩公尺的狀態也能錄得相當清楚。

體驗了十幾個晚上後就可以好好觀察睡眠趨勢,包括上床、睡覺、睡醒時間,在備忘錄記載的狀態所以及天氣、月相、心率等造成的影響,如果有連接 Apple 健康還能分析活動(步數)的影響,有趣的是還有全球各國人民的比較,讓你知道自己的平均值在哪。

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作者:阿湯

對電腦 & 網路資訊充滿興趣與熱情、瘋了似的每日堅持發文,「阿湯」這個名字是由湯姆克魯斯而來的,雖然我沒有他帥氣,也不會演電影,但我會寫文章....

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