用 Waterbalance 記錄你的喝水習慣，看看你每天喝水量夠不夠

阿湯因為最近這 1 個月多來都在健身、運動，所以除了飲食之外，也蠻注重喝水的部份，一般來說人的身體每天都需要 2000~3000 左右的水量，不過依照每個人的身高、體重、年齡不同，所需要的喝水量也會有所差異，Waterbalance 這款 APP 是專門用來記錄你喝水量，除了可以了解你每天喝水夠不夠之外，記錄的項目也很詳細，像是牛奶、咖啡這一類也都可以列入喝水的選擇，除了運動之外，養成良好的喝水習慣也是很重要的。

Waterbalance 使用介紹：

第一次使用需要先設定你的個人資料及作息習慣，從最左下角那個人像圖示進入。

這邊主要需要設定的就是前二項，Personal data（個人資料）以及 Day schedule（每日行程）。

個人資料設定好姓名、選擇姓別、身高、體重及生日，這些請不要對 APP 謊報，因為這樣才能正確算出你需要的喝水量。

每日行程裡，主要設定起床、晚餐時間及睡覺時間，下方的 Training 是指運動時間，如果沒有的話就不用設定。

設定好後就可以回到首頁來看看，像阿湯每日所需的是 2.91 公升的水量（其實蠻多的），光是要喝到 2 公升就不少了。

目前能夠記錄的項目包括這些，阿湯就不翻譯了。

而記錄的方式就是點擊類別後，會有三種容量值給你按，這是累加的，比如你喝了 300 cc 的水，你可以按一下 200ml 再按二下 50ml 就湊成 300，以此類推。

接下來就好好的記錄你每一天的喝水吧，APP 也會在適當的時間提醒你喝水，讓你養成喝水的好習慣。

之後也可以透過分析這裡來查看你的喝水習慣如何，好好加油吧，水可是很重要的！

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• APP 下載：iOS、Android