用 Waterbalance 記錄你的喝水習慣,看看你每天喝水量夠不夠

阿湯因為最近這 1 個月多來都在健身、運動,所以除了飲食之外,也蠻注重喝水的部份,一般來說人的身體每天都需要 2000~3000 左右的水量,不過依照每個人的身高、體重、年齡不同,所需要的喝水量也會有所差異,Waterbalance 這款 APP 是專門用來記錄你喝水量,除了可以了解你每天喝水夠不夠之外,記錄的項目也很詳細,像是牛奶、咖啡這一類也都可以列入喝水的選擇,除了運動之外,養成良好的喝水習慣也是很重要的。

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Waterbalance 使用介紹:

第一次使用需要先設定你的個人資料及作息習慣,從最左下角那個人像圖示進入。

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這邊主要需要設定的就是前二項,Personal data(個人資料)以及 Day schedule(每日行程)。

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個人資料設定好姓名、選擇姓別、身高、體重及生日,這些請不要對 APP 謊報,因為這樣才能正確算出你需要的喝水量。

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每日行程裡,主要設定起床、晚餐時間及睡覺時間,下方的 Training 是指運動時間,如果沒有的話就不用設定。

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設定好後就可以回到首頁來看看,像阿湯每日所需的是 2.91 公升的水量(其實蠻多的),光是要喝到 2 公升就不少了。

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目前能夠記錄的項目包括這些,阿湯就不翻譯了。

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而記錄的方式就是點擊類別後,會有三種容量值給你按,這是累加的,比如你喝了 300 cc 的水,你可以按一下 200ml 再按二下 50ml 就湊成 300,以此類推。

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接下來就好好的記錄你每一天的喝水吧,APP 也會在適當的時間提醒你喝水,讓你養成喝水的好習慣。

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之後也可以透過分析這裡來查看你的喝水習慣如何,好好加油吧,水可是很重要的!

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