放下 3C產品，打開 Mindscapes 進入音樂冥想世界，做一次心靈 SPA

現代人過著忙碌生活節奏，不時察看手機，看有沒有訊息，一上捷運就是低頭玩遊戲，睡覺前還要看影片，簡直被 3C 產品綁架，當了科技奴。你說，這樣心情還不焦慮，還得靠安眠藥才能入睡。捧油啊，你要是一直覺得心情煩悶，真的需要好好沈澱心情，先戒 3C 產品，不要機不離身，眼不離螢幕，再來選擇一個時間，進入冥想空間，你會發現大腦有不一樣的變化。

為了幫助放鬆精神，我們需要一點音樂輔助。《Mindscapes》結合大自然與音樂，開發出適合靜心的環境音域。網站右側有四種音效，按任一種你喜歡的場景，想像穿上太空衣，在無重力下漂浮；坐看遠山雲霧飄渺，耳邊傳來陣陣雨聲；站在碼頭邊，聽浪花敲打岩石，帆帆點點，不時傳來海鷗盤旋啼叫；最後來場深海之旅，沈入海底，注意聽鯨魚講悄悄話，感受前所未有的神秘力量。

冥想是一門很玄的學問，我並沒有特別研究，只是偶然接觸到《Mindscapes》，想體驗能不能讓內心覺醒，找回寧靜平和境地。你不用把冥想想得太難，跟我一樣，找一段能擺脫所有干擾的時間，早晨醒來三分鐘，或中午休息時間，最佳時段莫過於睡覺前，試試看能不能閉目靜默五分鐘，專注在吸氣、吐氣循環間，身體肌肉會慢慢放鬆，精神就能趨於平靜。

在冥想音樂傳導聲流裡，我們會漸漸從負面紛擾的情緒甦醒，學習專注於活在當下，科學研究指出冥思練習能促進身心放鬆，減少大腦產生焦慮與壓力，證實正念灌溉了快樂，減壓療癒了憂鬱。當我們心澈透淨，很多庸人自擾的煩惱，早已煙消雲散，不再蛀蝕心靈成為黑洞，想法變積極，生命才能得以祥和自在。

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