如何將 iPhone 照片完整備份到 Mac？免買軟體，用 ChatGPT 或 Claude 自動搞定

這篇文章教你如何不花錢買軟體，直接利用 ChatGPT 或 Claude 的電腦版，下達簡單指令讓 AI 自動將 iPhone 照片與影片備份到 Mac，不僅能指定日期區間，還能讓 AI 自動比對檔案確保沒有漏檔。

重點摘要

• 利用 ChatGPT 或 Claude 電腦版自動備份 iPhone 照片到 Mac。
• 透過提示詞指定備份日期區間，並自訂專屬資料夾名稱。
• 備份完成後可請 AI 自動比對檔案數量，確保零漏檔。
• 實測 100GB 檔案約需 1.5 小時，可請 AI 每 10 分鐘回報進度。
• 強烈建議手動刪除手機照片，避免 AI 誤刪造成系統相簿錯誤。

影片章節

1. 00:00 為什麼要用 AI 來備份 iPhone 照片？
2. 01:43 步驟一：將 iPhone 連接到 Mac 電腦
3. 02:02 步驟二：開啟 ChatGPT 或 Claude 電腦版
4. 02:59 步驟三：下達指令讓 AI 自動備份與命名資料夾
5. 05:32 步驟四：備份完成後讓 AI 進行檔案比對與複檢
6. 08:01 重要提醒：請手動在手機上刪除照片最安全
7. 09:04 結語與 AI 實用生活心得

為什麼要用 AI 備份 iPhone 照片到 Mac？

相信很多人對於 iPhone 的照片備份感到很困擾。如果你是用 Windows 電腦，那還算簡單，把 iPhone 插上去就會像隨身碟一樣顯示在檔案總管裡，直接把照片複製出來就好。但如果你是用 Mac 電腦，那真的是非常麻煩。

過去大家可能會用 Mac 內建的「影像擷取」工具，但只要檔案一多，就很容易發生漏檔的問題。為了解決這個問題，很多人會花錢去買第三方的 iPhone 管理軟體，但我自己實測過幾次，即便是付費軟體，偶爾還是會漏掉檔案，甚至備份到一半就當機卡住，你還得自己去找上次到底備份到哪裡，非常崩潰。

既然現在大家都在用 AI，其實我們完全可以利用 ChatGPT 或 Claude 的電腦版軟體，直接讓 AI 幫我們把 iPhone 裡的照片跟影片備份出來，而且還能進行比對檢查，確認檔案數量完全正確。這篇就來教大家怎麼從零開始操作。

步驟一：將 iPhone 連接到 Mac 並解鎖

首先，請用傳輸線把你的 iPhone 跟 Mac 電腦連接在一起。接著打開 Mac 的 Finder（訪達），看一下左邊的側邊欄有沒有出現你的 iPhone。如果有顯示，代表電腦已經成功讀取到手機了。

這裡有個小提醒，連接後如果 AI 工具一直偵測不到手機，通常是因為手機鎖定了，請記得把 iPhone 螢幕喚醒並解鎖，這樣電腦才能順利讀取裡面的資料。

步驟二：開啟 AI 工具並設定存取權限

確認手機連上後，打開你常用的 AI 工具，不管是 ChatGPT 的電腦版，還是 Claude 的電腦版都可以（免費帳號也能用）。

1. 在電腦上建立一個你想要用來存放備份照片的「資料夾」。
2. 在 AI 對話框中，將這個資料夾指定給 AI，告訴它這是我們要操作的目標位置。
3. 當 AI 準備去讀取你的手機或寫入資料夾時，系統可能會跳出權限要求的視窗。建議大家直接選擇「完整的存取權」（或一律允許），這樣後續 AI 在執行備份腳本時，才不會一直跳出視窗要你按確認。

步驟三：下達提示詞讓 AI 開始備份

前置作業搞定後，我們就可以直接下達提示詞，引導 AI 幫我們備份。你可以參考我使用的這段提示詞：

請幫我備份 iPhone 裡面的相片跟影片到指定的資料夾裡。資料夾名稱請用「今天的日期＋iPhone 型號」來命名。備份的日期區間是 7 月 1 日到 7 月 7 日。另外，請每 10 分鐘回報一次進度給我。

送出之後，AI 就會開始確認你的 iPhone 型號，並嘗試讀取裡面的照片。在這個過程中，AI 可能會在背景使用類似 VS Code 的環境來執行腳本，如果系統有跳出需要安裝什麼套件的提示，就讓它去安裝。一旦讀取成功，它就會按照你指定的日期區間開始跑備份。

為什麼要請它「每 10 分鐘回報一次進度」？因為如果你的檔案很大（例如 100GB），備份可能需要一個多小時。如果 AI 默默在背景跑，你可能會以為它當機了。有了定時回報，你就能隨時掌握進度。

步驟四：備份完成後的檔案比對與複檢

當 AI 告訴你備份完成後，千萬不要急著拔線！這就是用 AI 備份比一般付費軟體強大的地方，我們可以要求它進行「複檢」。請輸入以下提示詞：

請幫我比對一次檔案，確認備份到資料夾裡的照片與影片，跟手機上的數量與大小是否完全一致，確保有完整的備份下來。

AI 就會去計算手機端的檔案數量，再計算電腦端資料夾的檔案數量，並列出清單給你確認。我昨天自己實測了兩次，一次備份了 96GB，另一次備份了我老婆手機裡 1484 個檔案、共 111GB 的資料，全部都精準無誤地備份下來了。

實測結果與刪除照片的注意事項

根據實測，100GB 左右的檔案，如果傳輸線速度正常，大約需要 1.5 小時。你可以把這個流程當作一個習慣，下次要備份時，只要接上電腦，告訴 AI 你要備份的日期區間，它就會按照你上一次的習慣去執行。

最後要特別提醒一點：備份完成後，如果想清空手機空間，千萬不要讓 AI 或任何管理軟體幫你刪除手機裡的照片！

透過外部工具直接刪除 iPhone 裡的照片，非常容易造成系統相簿出現空檔、顯示異常或是無法辨識的問題。最安全的做法是：確認電腦端的檔案都備份無誤後，自己打開 iPhone 的相簿，利用日期篩選功能，手動把那些已經備份過的照片全選並刪除，最後再到「最近刪除」裡清空，這樣才是最保險的做法。

本文整理自阿湯的 YouTube 影片〈不用買付費軟體！教你用 AI 一鍵完整備份 iPhone 照片到電腦〉，實際操作畫面請看影片；更多 AI 實用教學，歡迎訂閱 I'm 阿湯 YouTube 頻道。

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