最近居家防疫，不知道大家在家裡都在做些什麼，聽說很多人已經胖不少，也有人趁機狂做運動瘦了不少，阿湯跟顆老大也是幾乎每天都在運動保持良好的體力跟體態，而且飲食的部份也都完全自己烹煮，所以在飲控方面也做的蠻好的，雖然自己在家帶小孩沒有太多時間做運動，不過我們也是硬擠出時間來的，以顆老大來說，每天他都從幾個 YouTuber 健身頻道挑選一部影片來做訓練，再加上自己的菜單，阿湯覺得還蠻不錯的，就來跟大家簡單分享一下。
三個 YouTube 健身頻道推薦
May Fit 我想在台灣的健身界大概都知道的人物，在女生裡面算是相當厲害的健身名人，分享了非常多居家徒手的健身方式，親和力很強，看影片跟著做時會很有陪伴感，如果你沒有任何運動基礎的話，可以慢慢試看看，因為她也會一直給你鼓勵，讓你有維持下去的動力。
shuaisoserious，在 LA 的中國人，具有教練資格證，每年也都會參加健美比賽，雖然已經相當專業，但還是請更專業的教練持續精進，其內容相當專業、剪輯質感很好，說明也很清楚，重點是身材好、長的帥，我想女生們跟著做絕對不會偷懶吧。
Pamela Reif，長的很漂亮，影片內不講話，很適合不喜歡聽廢話的人跟著訓練，內容大多為有氧高強度訓練，運動方式或訓練部位很廣泛，讓你訓練絕對不會無聊。
以上就簡單先分享三個顆老大常用的 YouTube 健身頻道，阿湯自己主要都是健身環二關、健身環的自訂健身組合一循環，然後再加引體向上的各種拉，其實也很累…大家一起居家運動起來吧。
