要控制 iPhone、iPad 的 APP 通知，請進入「設定」>「通知」，點進每個 APP 設定通知方式，不需要的就直接關閉「允許通知」。
為什麼要整理 iPhone、iPad 的 APP 通知？
因為裝了一堆 APP 之後，很多推播根本不是你想看的，關掉不必要的通知可以少被打擾，也能省下一些耗電。
不論是用 iPhone 還是 iPad，買來用一陣子後通常都會遇到同一個問題：通知一直跳出來。原因是非常多 APP 都會推播訊息給你，但除了常用的通訊軟體（像 LINE、Whatsapp、WeChat 等）或行事曆，其實有很多軟體你並不希望它跳通知，特別是遊戲。以阿湯來說，我會把很多 APP 的通知徹底關閉，省得一整天被煩。相信很多人從來沒有去設定過通知，而在某種程度上，把不必要的通知關掉，也能讓續航力更久一點。
如何控制 iPhone、iPad 上的通知內容？
控制通知的地方在「設定」裡的「通知」，所有 APP 的通知都在這裡統一管理。
有時你可能會覺得才過了幾個小時，通知中心就累積了一堆訊息。如果是電話、email、訊息、行事曆這些重要內容倒還好，但我想很多人跳出來的通知，大部分都不是自己想看的。
請先打開手機的「設定」，再點進「通知」。
看懂「包含」與「不包含」兩個區塊
進到通知頁面後，你會看到 APP 被分成兩塊，一塊在「包含」裡，另一塊在「不包含」裡。阿湯解釋一下：
- 包含：表示這個 APP 有開啟通知功能，至於要怎麼通知、通知哪些內容，都可以由你來控制。
- 不包含：表示這些 APP 已經完全關閉通知。
所以建議從「包含」裡的第一個 APP 開始，一個一個往下設定。
單一 APP 的通知要怎麼設定或關閉？
點進任何一個 APP，就能選擇它要用哪些方式通知你；如果完全不想收到通知，直接把「允許通知」關閉就可以了。
每個 APP 點進來後，基本上都會看到這些通知控制項目，你可以依照這個 APP 對你的重要程度，決定要保留哪些通知方式。像通訊軟體、行事曆這類重要的可以留著，遊戲或不常用的 APP 就乾脆把允許通知關掉，大家可以花點時間一個個設定一下。
關閉不必要的通知為什麼可以減少耗電？
省電的關鍵不在訊息推播本身，而是每次跳通知螢幕就會亮一次，每亮一次就要多耗幾秒的電量，所以通知變少，耗電自然也會跟著減少。
像 Facebook，我就覺得每次自己打開進去再看通知就好，不需要有任何風吹草動就跳一次通知，真的挺煩人的不是嗎？
常見問題
iPhone 的 APP 通知要去哪裡設定？
打開 iPhone 的「設定」，點進「通知」，就能看到所有 APP 的通知狀態，再點進個別 APP 設定通知方式或關閉。iPad 也是同樣的位置。
通知設定裡的「包含」和「不包含」是什麼意思？
「包含」區塊裡的 APP 有開啟通知，可以再細部控制要用哪些方式通知；「不包含」區塊則是已經完全關閉通知的 APP。
怎麼讓某個 APP 完全不跳通知？
在「設定」>「通知」裡點進該 APP，把「允許通知」直接關閉，這個 APP 就不會再推播通知給你。
關閉 APP 通知真的能省電嗎？
可以省一些。耗電的主要原因是每次跳通知螢幕就會亮一次，每亮一次就多耗幾秒電量，通知越少，螢幕亮起的次數就越少。
（本文於 2026 年 11 月更新：補充步驟說明與常見問題）
