最近居家防疫，不知道大家在家裡都在做些什麼，聽說很多人已經胖不少，也有人趁機狂做運動瘦了不少，阿湯跟顆老大也是幾乎每天都在運動保持良好的體力跟體態，而且飲食的部份也都完全自己烹煮，所以在飲控方面也做的蠻好的，雖然自己在家帶小孩沒有太多時間做運動，不過我們也是硬擠出時間來的，以顆老大來說，每天他都從幾個 YouTuber 健身頻道挑選一部影片來做訓練，再加上自己的菜單，阿湯覺得還蠻不錯的，就來跟大家簡單分享一下。

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