用 Desk Height Calculator 計算適合的桌椅高度，只要選擇身高和坐式或站式，就會顯示桌子、椅子、螢幕的建議高度範圍，站姿還會提供角度建議。
桌椅高度不對為什麼會肩頸痠痛？
頸肩痠痛、緊繃主要是坐姿不良引起的居多，而桌椅高度不合適就是坐姿不良的原因之一。現代人的文明病之一就是頸肩很容易痠痛，畢竟現在電腦族、手機族真的很多。
如果你是常態坐在辦公室電腦前的人，可以用 Desk Height Calculator 大概計算一下，你的桌椅高度跟坐姿應該怎樣調整比較好，減少肩頸的不適感。只要輸入身高，它就會提供適當的建議給你。
Desk Height Calculator - 桌子高度計算器
Desk Height Calculator 的用法很簡單，只要選擇身高，再選坐式或站式就好。
網站：https://www.omnicalculator.com/everyday-life/desk-height
進入網站後，選擇你的身高，以及要用坐式還是站式，畫面就會顯示相關的建議。
坐姿與站姿的桌椅、螢幕高度建議怎麼看？
坐姿：桌椅與螢幕高度範圍
選坐式時，會提供桌子、椅子的高度範圍，以及螢幕的高度範圍。像阿湯身高 173 公分，它給的就是一個範圍而不是單一數字，畢竟每個人的身材比例不同，給個範圍讓你自己對照調整，這點相當不錯。
站姿：高度與角度建議
選站式的話，也會給你相關的高度和角度建議。你再依照這些建議去調整桌椅或螢幕，相信對肩頸不適感會有所改善。
常見問題
Desk Height Calculator 要輸入哪些資料？
只要選擇你的身高，以及要用坐式還是站式，網站就會顯示相關的桌椅與螢幕高度建議。
Desk Height Calculator 會給哪些建議？
坐姿會提供桌椅的高度範圍和螢幕高度範圍；站姿則會提供相關的高度與角度建議。
為什麼 Desk Height Calculator 給的是範圍不是固定數字？
因為每個人的身材比例不同，同樣身高也不一定適合同一個高度，所以它提供範圍讓你對照自己的狀況調整。
（本文於 2026 年 11 月更新：補充步驟說明與常見問題）
