放下 3C產品,打開 Mindscapes 進入音樂冥想世界,做一次心靈 SPA

現代人過著忙碌生活節奏,不時察看手機,看有沒有訊息,一上捷運就是低頭玩遊戲,睡覺前還要看影片,簡直被 3C 產品綁架,當了科技奴。你說,這樣心情還不焦慮,還得靠安眠藥才能入睡。捧油啊,你要是一直覺得心情煩悶,真的需要好好沈澱心情,先戒 3C 產品,不要機不離身,眼不離螢幕,再來選擇一個時間,進入冥想空間,你會發現大腦有不一樣的變化。

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為了幫助放鬆精神,我們需要一點音樂輔助。《Mindscapes》結合大自然與音樂,開發出適合靜心的環境音域。網站右側有四種音效,按任一種你喜歡的場景,想像穿上太空衣,在無重力下漂浮;坐看遠山雲霧飄渺,耳邊傳來陣陣雨聲;站在碼頭邊,聽浪花敲打岩石,帆帆點點,不時傳來海鷗盤旋啼叫;最後來場深海之旅,沈入海底,注意聽鯨魚講悄悄話,感受前所未有的神秘力量。

冥想是一門很玄的學問,我並沒有特別研究,只是偶然接觸到《Mindscapes》,想體驗能不能讓內心覺醒,找回寧靜平和境地。你不用把冥想想得太難,跟我一樣,找一段能擺脫所有干擾的時間,早晨醒來三分鐘,或中午休息時間,最佳時段莫過於睡覺前,試試看能不能閉目靜默五分鐘,專注在吸氣、吐氣循環間,身體肌肉會慢慢放鬆,精神就能趨於平靜。

在冥想音樂傳導聲流裡,我們會漸漸從負面紛擾的情緒甦醒,學習專注於活在當下,科學研究指出冥思練習能促進身心放鬆,減少大腦產生焦慮與壓力,證實正念灌溉了快樂,減壓療癒了憂鬱。當我們心澈透淨,很多庸人自擾的煩惱,早已煙消雲散,不再蛀蝕心靈成為黑洞,想法變積極,生命才能得以祥和自在。

原始文章連結:http://julia00.blogspot.tw/2014/11/3c-mindscapes-spa.html

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作者:Julia

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