想要快速在 Facebook 加通訊錄裡的朋友，只要開啟手機版 Facebook APP，進入「尋友工具」切換到「聯絡人」，點擊「開始使用」即可一次匯入並發送交友邀請，省去逐一輸入電話號碼搜尋的麻煩。
為什麼要透過手機通訊錄加 Facebook 好友？
現在大家加 FB 好友多半是搜尋名稱或是從好友的好友名單去找。之前有個長輩新辦了個臉書帳號，使用阿湯「Facebook 加朋友新招數，輸入電話號碼來搜尋用戶」這篇文章的方式，打開手機通訊錄一個一個輸入號碼去查詢。阿湯知道後差點沒昏倒，其實可以不用那麼沒效率的方式的！深怕很多人不知道，就寫篇文章教大家怎麼利用手機裡的通訊錄去加好友，又快又方便。
手機通訊錄匯入 Facebook 的操作步驟
這個方法不分 Android 或 iPhone 系統，只要透過 Facebook APP 內建的尋友工具就能快速完成。
- 先開啟手機裡的 Facebook APP，點開右上角的「菜單欄」。
- 找到並點選「尋友工具」。
- 切換到「聯絡人」頁籤後，點擊底下的「開始使用」。
- 系統就會陸續上傳通訊錄，接著你只要選擇部分或全部聯絡人發送邀請即可。
如何關閉 Facebook 持續上傳聯絡人功能？
如果你在匯入過程中臨時想取消，或是未來不想讓 Facebook 自動同步通訊錄，可以直接到設定中關閉。
- 進入 Facebook APP 的「應用程式設定」。
- 找到「持續上傳聯絡人」選項並將其關閉，就會中斷上傳作業。
哪裡可以查看與刪除已匯入的臉書聯絡人名單？
匯入完成後，你可以在尋找朋友的頁面中，管理所有已經上傳的聯絡人資料。
- 從個人首頁進到「朋友」，再點選「尋找朋友」。
- 在畫面右邊的「新增聯絡人」底下，點擊「管理已匯入的聯絡人」。
這裡就是你已邀請及匯入的聯絡人名單。你可以從中選取特定對象送出邀請，或是將其刪除。如果有個資或其他顧慮，也可以選擇「全部移除」。雖然只有你自己可以看到你的聯絡人，但 Facebook 官方說明：「Facebook 會使用你上傳的聯絡人資料來為你和其他人提供交友建議，並幫助我們提供更好的服務」，這部分就請大家自己斟酌囉。
常見問題
可以中斷 Facebook 上傳手機通訊錄嗎？
可以，只要進入 Facebook APP 的「應用程式設定」，將「持續上傳聯絡人」功能關閉，就會立刻中斷上傳作業。
匯入通訊錄後，別人會看到我的聯絡人名單嗎？
不會，只有你自己可以看到已匯入的聯絡人名單。不過 Facebook 會使用這些資料來為你和其他人提供交友建議。
如果擔心隱私，可以刪除已經匯入 Facebook 的聯絡人嗎？
可以，前往「朋友」>「尋找朋友」，點擊「管理已匯入的聯絡人」，在該頁面就能將不需要的名單刪除，或是選擇全部移除。
（本文於 2026 年 10 月更新：補充步驟說明與常見問題）
