只要在 Mac 安裝 Amphetamine,點擊頂部狀態列圖示即可快速設定不休眠的時間(分鐘、小時或自訂),最實用的是還能指定特定應用程式執行時,強制 Mac 保持清醒不休眠。
關於休眠模式的相關設定與運用,阿湯之前寫過的大部分都是 Windows 系統的教學,像是「如何讓休眠中的電腦不要自動醒來?只要更改這項電源設定」以及「如何使用 Windows 10 工作排程器,設定電腦在夜間閒置時自動關閉」。今天要來介紹一套非常實用的 MacOS 軟體「Amphetamine」。透過這款工具,你可以彈性調整讓 Mac 電腦保持清醒的時段,最棒的是它還能指定特定某個 APP 運作時不要睡著,這樣就可以在一般的休眠狀態下,仍保持需要長時間運作的程式不中斷。
如何在 Mac 安裝與設定 Amphetamine 不休眠時間?
首先,我們要先取得軟體。Amphetamine 的英文名稱翻成中文就是安非他命,標榜就像讓電腦吸毒一樣保持絕對清醒。因為它是 Mac App Store 上就有的免費程式,所以直接搜尋並點擊「取得」進行安裝即可。

安裝完成後初次開啟程式,會先經過一段功能教學說明,如果你不想看,可以直接點擊跳過,直接開始使用。

啟動後,Amphetamine 會常駐在 Mac 頂部的狀態列。點開右上角的軟體圖示,就可以看到程式的所有功能選單。在「Minutes」選項中,你可以選擇預設的無限期(Indefinitely),或是選擇用「分鐘」來調整防休眠的時間。

如果你需要更長的時間,在選單往下看,也可以選擇用「小時」(Hours)來設定,內建選項最長可以設定到一天 24 小時。

如果選單裡的時間都不符合你的需求,可以點擊「Other...」自己輸入。你可以精準地自訂幾小時、幾分、幾秒,完全依照自己的實際工作需求來設定。

如何讓 Mac 特定應用程式運作時保持清醒?
這款軟體最實用的重點功能,就是可以單獨指定某一個 APP 運作時保持清醒。有時候我們希望電腦在閒置時可以正常休眠節能,但當正在轉檔、下載或執行特定工作時,又需要某個程式保持運作不中斷。這時只要在選單中點擊「App...」,並持續在清單中挑選你要指定的應用程式,就可以完美解決這個問題了。

實用進階設定:防休眠快捷鍵與更換狀態列圖示
除了基本的時間與 APP 設定,在「Quick Preferences」(快速設定)選單中,還有很多項目可依個人需求選擇。例如,你可以勾選「Allow screen saver to run」,允許在防休眠期間依然可以啟動螢幕保護程式等等。

在操作習慣方面,進入「Preferences」(偏好設定)的「General」選項中,可以設定滑鼠點擊狀態列圖示的反應。像是設定滑鼠左鍵點圖示進入防休眠、右鍵打開操作選單;或是左鍵開啟選單、右鍵開啟防休眠,都可以選擇自己最順手的操作方式。

如果你不喜歡預設的藥丸圖示,想要改 icon 也完全 OK!進入「Appearance」設定頁面,裡面有非常多圖示可以替換。阿湯是覺得改成咖啡杯或是貓頭鷹圖示比較可愛一點,大家可以自己換換看喔。

Amphetamine 軟體下載與相關資訊
如果你也常常遇到 Mac 突然休眠導致工作或下載中斷的困擾,非常推薦安裝這套小工具。
- APP Store 下載:請點我
常見問題
Amphetamine 軟體需要付費嗎?
不用,Amphetamine 是一款可以在 Mac App Store 上免費取得並下載安裝的實用軟體。
可以設定 Mac 在特定程式運作時不要休眠嗎?
可以的,在 Amphetamine 的選單中選擇「App...」,就能指定特定的應用程式,讓 Mac 在該程式運作期間保持清醒不休眠。
狀態列上的 Amphetamine 圖示可以更改嗎?
可以,進入軟體的「Preferences」>「Appearance」設定中,就可以將預設圖示更改為咖啡杯、貓頭鷹等其他圖案。
(本文於 2026 年 10 月更新:補充步驟說明與常見問題)




